相知用心 你我同行 | 延津县人民医院“9·29世界心脏日”义诊宣传活动
9.29世界心脏日
相知用心
延津县人民医院
我院9·29世界心脏日健康义诊、科普宣传团队
心脏健康大讲堂
专家团队义诊
门诊楼前，我院胸痛中心专家为前来的群众进行听诊诊查，根据患者具体情况有针对性地给予用药、饮食、运动等方面的指导，并为群众发放心脏疾病预防宣传册。
心脏疾病预防措施
壹
定期体检
体检是发现早期心脏病的好方法。特别是中老年人（≥45岁），有心脏病家族史的人，应做心脏病针对性体检。
贰
控制血压、血脂、血糖
“三高”除了对身体健康有很大影响，与心脏病也密切相关，控制好“三高”指标对保护心脏健康有重要意义。
叁
戒烟限酒
抽烟是造成心脏病的主要因素之一，过量饮酒会给心脏造成负担，戒烟限酒对保护心脏有重大意义。
肆
合理饮食
减少油腻、高脂、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果、全谷物食品。
伍
保持心情愉悦
劳逸结合，保持心情愉悦，不要有过大压力，避免情绪激动、超负荷运转。
陆
适当运动
每周有氧运动3~4次，每次不少于30min。避免进行剧烈运动，可选择游泳、慢跑、羽毛球等运动。
柒
保持充足睡眠
每天睡够7~9个小时。睡眠不足会引起肥胖、高血压等健康问题，进而影响心脏健康。
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延津县人民医院提醒您：急危重症患者拨打急救电话7788120，可直接进入延津县人民医院绿色通道，实现快速救治。
供稿 | 心血管内科
编辑、排版、审校 | 综合办
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